吃饭时记住这个“时长”:晚餐30分钟,早餐15分钟

生活方式 5个月前 itotii
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【吃饭时记住这个“时长”:晚餐30分钟,早餐15分钟】长胖的原因,也许是吃太快,而不是吃太多。日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明,#吃饭快发胖风险更高#。**用15~20分钟吃早餐,30分钟左右吃中晚餐。可以培养“慢慢咀嚼”的意识,推荐一口饭嚼20次。今天起,请改掉吃饭快的习惯。

吃饭时记住这个“时长”:晚餐30分钟,早餐15分钟
版权声明:itotii 发表于 2021年7月23日 上午1:18。
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