“褪黑素”只有3种情况可以吃

【#“褪黑素”只有3种情况可以吃#】褪黑素在英国是处方药,但在我国被当成保健品成分使用。不过,褪黑素仅适用于3种情况:

①夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者;

②睡眠时间后移,如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者;

③需要倒时差的出差人士。这些因褪黑素缺乏而导致睡眠障碍的人群,睡前1~2小时服用2毫克褪黑素可以有较好的助眠效果。

“褪黑素”只有3种情况可以吃

 

版权声明:itotii 发表于 2021年7月25日 下午4:59。
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