有一种熬夜叫睡前拖延症

生活方式 4个月前 itotii
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【#有一种熬夜叫睡前拖延症# 】白天:太困了,我今晚一定早睡;晚上:手机真好玩,我再刷10分钟。心理学家将这种主动熬夜称为“睡前拖延症”,如果睡眠是一项任务,那熬夜就是迟迟不想做这件事,尽管知道会有负面效果。#好喜欢睡觉又好喜欢熬夜#

#当代年轻人主动熬夜的原因# :1.补偿心理。白天没尽兴,夜晚来补上。2.不想面对明天。不睡觉就不用面对第二天想逃避的事。3.对睡眠焦虑。对长期失眠的人来说,睡眠本身就是巨大的压力源。4.晚上自制力变差。到了晚上,人的自制力变差,就会放纵自己,即便到点了也不愿割舍眼前的快乐。图片via小蓝和他的朋友日常

有一种熬夜叫睡前拖延症
版权声明:itotii 发表于 2021年8月19日 上午5:19。
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