营养满分的晚餐VS不合格晚餐举例

【#营养满分的晚餐#VS不合格晚餐举例】健康的晚餐讲究营养均衡,蔬菜、肉、主食的比例,大致为2:1:1。这里的蔬菜不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜。

>>#营养满分的晚餐#
香菇青菜 +家常豆腐+ 糙米饭;
麻酱拌菠菜 +黄瓜甜椒炒鸡丁+藜麦饭;
芹菜炒豆干 +清蒸鱼+红薯;
清炒豆苗+萝卜炖牛腩 + 杂豆饭;
凉拌莴笋 +红焖大虾 +杂粮馒头;
蒜蓉西兰花 +饺子;
杂粮米饭+辣拌黄瓜+冬瓜排骨汤+炒青菜+家常豆腐

>>不合格晚餐举例
炸酱面、土豆丝盖饭、卤肉饭、酸辣粉、烤串。

营养满分的晚餐VS不合格晚餐举例
版权声明:itotii 发表于 2021年8月20日 下午5:17。
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