体脂率是最诚实的胖瘦标准,按公式自测一下吧

生活方式 3个月前 itotii
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【#体脂率是最诚实的胖瘦标准#,按公式自测一下吧】“体脂率”是左右身材的关键指标。两个体重、身高都一样、体重指数(BMI)也相同的人,有可能一个看起来较胖,一个却是精瘦。

如果没有专业的体脂仪,下面这个公式,也能评估出大致的体脂率:

[星星]女性体脂率公式:
体脂率=(a-b)÷体重(公斤)×100%
a=腰围(公分)×0.74
b=体重(公斤)×0.082+34.89

[星星]男性体脂率公式:
体脂率=(a-b)÷体重(公斤)×100%
a=腰围(公分)×0.74
b=体重(公斤)×0.082+44.74

测试结果:男性体脂率高于25%,女性高于30%,就属于肥胖,容易引发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等;男性体脂率低于5%,女性低于13%,则可能导致身体功能失调。

体脂率是最诚实的胖瘦标准,按公式自测一下吧
版权声明:itotii 发表于 2021年8月24日 上午12:49。
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