十点前入睡有助减肥……知道自己为啥瘦不下来了吧

生活方式 3个月前 itotii
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【#十点前入睡有助减肥#……知道自己为啥瘦不下来了吧】涉及26个国家的60个研究中心的参与者数据表明,与晚8~10点就寝时间相比,晚睡与全身肥胖和腹型肥胖正相关,尤其在凌晨2~6点睡觉的参与者。夜晚睡觉时间每推迟1小时,全身肥胖和腹型肥胖的风险几率均增加5%。同时,每晚睡眠时间大于6小时与肥胖和腹型肥胖均无关;不足6小时的短夜睡眠与全身肥胖相关。比起每晚睡七八个小时的人,每晚睡眠不足5小时的人,全身肥胖风险几率增加27%,腹型肥胖风险几率增加16%。几点了,还不睡觉。

十点前入睡有助减肥……知道自己为啥瘦不下来了吧
版权声明:itotii 发表于 2021年8月28日 上午4:57。
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