骨科专家:腰痛可能和穿高跟鞋有关

生活方式 3个月前 itotii
1.6K 0 0

骨科专家:#腰痛可能和穿高跟鞋有关#】穿上高跟鞋后,脚后跟垫高,只有尽力向后倾斜,才能保证身体平衡。这样虽能达到挺胸、提臀和收腹的效果,但由于重力因素,会给踝骨和膝盖增加负担,容易造成腿部和骨盆肌肉疲劳。这种情况下,骨盆的前倾也会进一步增强,人体的重力线会通过骨盆的后方,使得腰部支撑大部分体重而增加负担。长期如此,会造成腰背部肌肉过度收缩,腰椎小关节和关节囊一直处在紧张状态,容易发生腰肌劳损,引起腰痛。

建议尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下,可以做一些保护腰椎的动作,如下蹲双手抱膝呈跳跃状,或者仰卧后双髋双膝屈曲、双手抱膝等,可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛,保护腰椎。

骨科专家:腰痛可能和穿高跟鞋有关
版权声明:itotii 发表于 2021年8月28日 上午5:53。
转载请注明:骨科专家:腰痛可能和穿高跟鞋有关 | itotii导航

相关文章

暂无评论

您必须登录才能参与评论!
立即登录
暂无评论...